Makros eller kalorier — vad ska du spåra?

Kalorier är energi; makros är byggstenar. Båda är användbara men för olika mål. För viktnedgång räcker oftast kalorier. För styrketräning och mättnad är makros bättre. Båda metoderna stöds av Nutraware, Lifesum och MyFitnessPal.